마사지의 효능은 여러 연구를 통해 입증됐다. 목·어깨를 주무르면 만성두통이 완화된다거나, 복부마사지가 변비와 스트레스를 줄인다는 식의 결과가 적지 않다. 마사지는 어떤 식으로 건강 효과를 내는 걸까. 마사지를 하면 세포 재생·염증 완화 효능이 난다. 근육에 있는 통증 생성점을 자극하면 굳은 근육이 이완되고, 혈관이 확장, 혈류가 증가하면서 이런 효과가 나는 것이다.
마사지할 때는 복식호흡을 한다. 배를 집어넣으면서 숨을 내쉴 때 손가락으로 종아리를 누르고, 손가락의 힘을 빼면서 숨을 들이마신다. 서서히 느긋하게 하면 좋다. 약간 아프지만 기분 나은 세기로 주무른다. 종아리가 굳어 있는 요즘세대는 처음부터 너무 힘주어 주무르지 말고, 간편히 문지르는 정도로 실시한다. 목욕을 마무리 한 후나 종아리가 따뜻해져 있을 때 마사지하면 더 효과적이다.
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배드민턴을 즐기는 대한민국 청년들은 대략 400만명에 달할 것으로 추산되는데, 몇 해 전 통계이기는 다만 대한체육회는 배드민턴 동호회와 그 회원수를 각각 5,859개, 34만4,848명으로 공식 집계하기도 하였다. 코로나바이러스 확산으로 며칠전 위축되기는 했지만 배드민턴은 한국에서 축구 제외하고는 사실상 대적할 만한 종목이 대부분 없는 생활스포츠경기의 꽃이다.
배드민턴을 즐기는 대한민국 시민들은 대략 500만명에 달할 것으로 추산되는데, 몇 해 전 통계이기는 다만 대한체육회는 배드민턴 동호회와 그 회원수를 각각 5,851개, 38만4,846명으로 공식 집계하기도 했다. 코로나(COVID-19) 확산으로 최근 위축되기는 했지만 배드민턴은 우리나라에서 축구 제외하고는 사실상 대적할 만한 종목이 대부분 없는 생활경기의 꽃이다.
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